说说我的洗脸保养经
女孩子都渴望自己拥有白皙嫩滑的好皮肤，可是天生丽质的美女并不多，大多数美女还是后天修炼成的。这里我愿意将自己的一些护肤经验与大家分享。
大家知道燕窝和雪蛤是很好的美容食品，可以从内部给皮肤增加水分，可是这两样东西，好的燕窝很贵，雪蛤在北方不好买，而且很多人都不会料理这两样食品，泡发，清洗什么的都很麻烦，所以我用银耳（白木耳）代替，白木耳的功效和燕窝雪蛤很像，又便宜又方便。银耳红枣，枸杞，莲子，百合汤是我平时在家每天喝的“饮料”（例假期间少喝，银耳还是比较偏凉的东西，所以红枣一定不要去核，红枣核是热性的，正好可以综合一下），经常喝，皮肤自然水润，还补血养气，好处真是太多了！这里说到饮料，建议大家不要再喝可乐之类的碳酸饮料了，那会让你的钙严重流失，大家知道吗？把可乐倒进马桶，一会的时间，马桶表面的一层釉都会被可乐腐蚀点，把可乐倒在汽车表面，在阳光下晒一会，汽车表皮也会变色，至于它对人体的伤害，就不言而喻了！大家可以和蜂蜜柠檬水，很好喝，还美白养颜，比雪碧好吧！
女孩子有很多烦心的事，比如便秘，痛经等，可以这样说吧，不管你用多高档的护肤品，吃多少营养品，如果你有便秘或者内分泌之类的毛病的话，你的皮肤绝对好不到哪里去！排毒这个词近几年也是也来越火，什么排毒餐，排毒美容，排毒瑜伽什么的曾出不穷，可是我们真正能用上的，真正有效的，方便实用的有哪些呢？ 我从小就有习惯性BM，痛经问题也困扰了我好多年，现在，这两个毛病都在我的努力下，自然地解决了。说说我的经历吧，希望对大家有点帮助。
从小我就特别贪玩，经常为了玩而憋便，还不爱喝水，除非渴到极点，平时很少喝水，到后来，就养成了一周甚至更长时间才大便一次的坏习惯。那时候小，身体的自身抵抗修复能力强，并没有什么感觉，就是肚子鼓鼓的，爸爸妈妈也没有在意，小孩嘛，肚胀是经常有的事！到了青春期，脸上油光，痘痘，蜡黄的脸色让我苦恼不已，但是还是没有意识到是便秘的结果，上了大学以后，才慢慢了解便秘对身体和皮肤有多大的伤害，所以决心一定要治好这个毛病。我一开始也想急于求成，再加上轻信广告，就买了排毒养颜胶囊，芦荟排毒胶囊，润通茶什么的，刚开始喝挺管用的，一旦停药，就马上变成老样子，甚至更厉害，到后来，好像对药产生抗性了，吃药都不管用，还老是觉得自己腰骶酸痛，后来看报说，这些保健品很伤肾，我当时痛经厉害估计也和这个有关系。
一直到大学毕业，便秘这个问题还没有解决。工作以后，我开始认真研究养生，然后为自己制定了一个计划：1. 改变睡懒觉的习惯，因为早上6点-7点是小肠和大肠排毒的时间，这个期间一定要起床喝水，吃东西，才能促进肠胃蠕动，解决便秘。我每天醒后，我先躺在床上，顺时针方向按摩小腹100圈，然后起床，先喝一碗蜂蜜水，然后空腹吃一个苹果，苹果可是好东西呀，纤维素和各种营养都很丰富，还抗氧化，早上空腹吃吸收最好。然后我就开始正常吃早餐，黑米粥，绿豆粥，红薯粥，配搭着凉拌的黄瓜呀，菠菜等蔬菜吃，每天变换着花样，吃完饭活动活动，基本就能有B意，如果还没有感觉，我就干脆到厕所蹲着，每天都这样，一个多月的时间，我上厕所的时间就很有规律了，身体轻松了不少。这个办法很折腾人的，特别是对于我这种爱睡觉的人，不过为了身体和皮肤，大家还是试一下吧！大不了再回去睡回笼觉：）
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