女性裸睡的好处及安全要求

　　现在很多女性喜欢 裸着身子睡觉，说这样对身体健康有好处。你知道都有哪些好处吗？怎样裸睡更安全？赶快来看一看吧！

　　科学研究发现，裸睡不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处，主要体现在生理和心理上：

　　 1.裸睡能给人一种无拘无束的自由快感

　　裸睡可解除衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

　　 2.裸睡能让精神放松

　　裸睡时，由于身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，放松肢体。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　 3.裸睡能消除身体不适

　　裸睡时肌肉比较放松，有利于紧张性疾病的缓解，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　 4.裸睡对私处有好处

　　由于女性阴部常年潮湿，裸睡可以使私处通风透气更好，这样能减少患上妇科病的可能性。另外裸睡不但能使人感到温暖和舒适，还能减轻腰痛及生理性月经痛。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能睡着。　　

　　 5.裸睡对减肥有一种的作用

　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　 6.裸睡能美容养颜

　　没有了衣服的束缚，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，会让皮肤有一种通透的感觉。长久坚持，会使女人容光焕发！

　　 裸睡的安全要求：

　　怎样更安全地裸睡，我们需要注意以下事项：

　　首先，裸睡需要有一个相对隐秘而独立的环境，自己或和爱人一起。房子太小，住的人太多，就不合适了。

　　其次，卧室要舒适安静，且空气要流通、温度也要合适。温馨才能放松心情，才能有个高质量的睡眠。

　　最后，床具要软硬适中，被褥要轻软不压人，过薄过厚都不合适。让自己温暖适中，不要因过热踢被子导致自己受凉感冒。

　　另外，需要再强调的是：家居安全要做好，床前要放件易穿的衣服，以防突发事件！