十一长假 旅游要注意身体健康

　　国庆前后，天高云淡，人们有充足的时间外出旅游。当你在游山玩水时，一定要注意卫生保健，切莫“旅游”出病来。

　　要防肠道传染病。此时正是菌痢、霍乱、伤寒、感染性腹泻等病的高发季节，外出旅游，最常发病的是菌痢，主要是通过病人排出的细菌或病毒污染了食品、食具和饮水等传播的。所以，旅途中一定要注意饮食卫生，最好自带食具、茶具，饭前便后要洗手，不随便吃同行途中别人的食物，水果要洗净或削皮后再吃。

　　要防食物中毒。此时气温偏高，湿度偏大，有利于各种细菌的繁殖，使一些食物容易腐败变质，如大肠杆菌、葡萄球菌等，当它们污染食品后，人们吃了就可能引起中毒，发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者会血压下降，脉搏微弱甚至休克。因此，旅游期间千万不能食用腐败变质食物及饮用不洁水，也不要在不洁小摊点进食。

　　要防过敏性皮炎。此时正值叶落草枯之时，空气中过敏物质增加，再由于身体疲劳、环境不适或接触某些化学药品等原因，都有可能导致局部或全身出现红色丘疹或其它皮疹，同时伴有瘙痒。外出时不妨带一些抗过敏药、皮炎平软膏之类药品备用，如已知过敏原的，要注意避免接触。

　　要防虫媒体自然疫源性疾病。自然风景区可能存在自然疫源性疾病，吸血昆虫和蜱螨类就是它们的传播媒介。这些昆虫不仅是病毒的传播者，在一定程度上也是病毒的携带者。当旅游者身处其传播范围时，可能受到蚊、虱、蜱、螨、蠓等吸血昆虫攻击，就会受到疟疾、登革热、脑炎等疾病的威胁。故出行时应备一些诸如驱避剂、驱蚊灵等用品和用具，着装应该“五紧”：袖口、衣领、裤腰、裤脚扎紧，上衣也应扎在裤中，尽量避免蚊虫的叮咬。