养生饮食要决

　　萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

　　萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

　　多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

　　黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

　　吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

　　多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

　　胡萝卜，小人参，常吃长精神。

　　红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

　　韭根韭叶，散瘀活血。

　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

　　青龙白虎汤，喉病保安康。

　　包饭用荷叶，清香又解热。

　　鲜藕止血，熟藕补血。

　　女子三日不断藕，男子三日不断姜。

　　羊肉补气血，肺虚最相宜。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。

　　一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

　　只要三瓣蒜，痢疾好一半。

　　大蒜不值钱，能防脑膜炎。

　　大蒜是个宝，抗癌效果好。

　　一日不吃姜，身体不安康。

　　姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

　　冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

　　冬有生姜，不怕风霜。

　　冬吃生姜夏吃蒜，不用 医生开药方。

　　早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

　　鼻子不通，吃点大葱。

　　夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

　　平常绿豆芽，通便催奶下。

　　赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

　　热天一块瓜，强如把药抓。

　　一天吃点枣，气壮身体好。

　　一天吃三枣， 终生不显老。

　　红枣茵陈汤，肝病好单方。

　　红枣芹菜根，能降胆固醇。

　　红枣黄芪汤，补血养气好效方。

　　酸枣加白糖，安眠帮大忙。

　　核桃山中宝，补肾又健脑。

　　常把核桃吃，润肤黑发须。

　　早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

　　早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

　　五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。