登机前的饮食小秘诀

　　现代人坐飞机的频率越来越高，但不少人却往往在登机前经常会犯上一些饮食小毛病，而导致在飞机起飞后，身体出现诸如头晕、胸口闷、恶心、肠胃胀气，甚至呕吐等各种身体不适的症状。
　　
　　有些人为赶飞机而在登机前随便吃一顿；有些人则认为，反正起飞后就有飞机餐，所以什么也不吃就上机。另一些人则觉得飞机餐乏味，选择先吃得饱饱再登机等。
　　
　　其实，坐飞机前的饮食是有很多讲究，且有些食物是不适宜在登机前吃的，下面《生活妙招网》小编就来告诉你登机前的饮食小秘诀。
　　
　　 1.别吃太饱
　　
　　不少人都不喜欢飞机餐，所以宁愿在登机前匆匆忙忙在机场吃饱饱，但却不知道这样对肠胃不好。这是因为人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。此外，吃得过饱还可能会对肠胃和心脏造成极大的负担，有时还会引起腹胀、腹泻等不适。
　　
　　 2.别空腹上机
　　
　　我们也不能空腹坐飞机，这样可能会因低血糖，而出现头晕、恶心呕吐的症状。此外，有晕机问题的人，若不吃不喝就去坐飞机，更会加重晕机的症状。
　　
　　 3.不吃油腻食物
　　
　　油腻食物本来就不容易消化，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，吃油腻食物后上机就容易出现打嗝、腹胀等症状。
　　
　　 4.不吃易产气食物
　　
　　飞机在空中飞行，气压变低，胃肠道内的气体会膨胀，据知人在高空中的产气量是在地面的两至四倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。
　　
　　 5.登机前吃六分饱
　　
　　正确的做法是在登机前一小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物，以六分饱为宜。