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健康身心的睡前体操(图)

发布时间:2018-06-08 22:32:23 编辑:妙技巧 标签:一般 健康 ❤ 83518

一般来讲睡前运动20~30分钟为宜。运动后30~40分钟后睡觉,人将很容易进入深度睡眠状态,从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。