炎热夏季巧治空调病

　　近几年的夏天越来越热，多数家庭都安装了空调来降温，在它给人们带来凉意的同时，“副作用”也随之而来。长时间处于空调房内的人会出现头痛、恶寒、发热、无汗、咳嗽、鼻塞、食欲不振、腹胀、腹泻、胸闷、呼吸不畅、乏力、关节酸痛等诸多症状，俗称“空调病”。该病虽算不上什么大病，却明显影响人们夏日的工作与生活。
　　
　　中医认为，空调病是由于暑湿侵袭在先，后又感受寒邪，暑湿被寒邪遏制所致。早在《内经·气交变大论》中就详尽记载了夏月感冒的症状：“岁火不及，寒乃大行……则阳气不化……民病胸中痛、胁支满、两胁痛，郁冒蒙昧……”著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载：“世医治暑病，以香薷为首药。然暑日乘凉饮冷，至阳气为阴邪所遏，遂病头痛，发热恶寒、烦躁口渴，或吐或泻，或霍乱者，宜用此药，以发越阳气，散水和脾”，又曰：“香薷乃夏月解表之药，如冬月之用麻黄，气虚者尤不可多服”。现代药理学证实，香薷含有的香芹酚等成分具有发汗解热、刺激消化腺分泌及胃肠蠕动等作用。
　　
　　 香薷饮怎么服？
　　
　　香薷15克、白扁豆12克、厚朴12克。将上述三味药入砂锅中，加水600毫升，浸15分钟，武火煎沸后改用小火煮10分钟，取汁400毫升，分为两碗。服第一碗，服药后汗出，则不再服用第二碗。如汗不出，再服第二碗。
　　适用于夏日长时间待在空调房，出现恶寒、无汗、发热、头痛、头重身倦、胸闷恶心或腹痛吐泻，舌苔白腻，脉浮者。
　　
　　 服用1支藿香正气水，以赶走体内的“湿热”之气
　　
　　藿香正气水易吸收、见效快，相对于含有大量酒精的“水”剂，服用后不会出现全身发热、皮肤潮红、心跳加速等现象，特别适合老人、儿童、妇女等不善饮酒者服用。另外，藿香正气水兼有解暑防暑、防治胃肠型感冒等功能，是夏季外出随身必带的药品。

　　 生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效

　　处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。
　　腹痛、吐泻 肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。
　　伤风感冒 经常处在空调环境中，由于室内室外温差大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。
　　腰肩疼痛 盛夏酷暑，在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎。遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血、可大大缓解疼痛。
　　
　　 全面预防“空调病”
　　
　　1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。
　　2、经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。
　　3、出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。
　　4、必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。
　　5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。
　　6、夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。