女性宫寒自测与调理小知识

　　有些女性天生体质较弱，且有月经异常等症状，可能患有宫寒。今天生活妙招网小编就来分享一些宫寒的小知识，希望对宫寒患者有些帮助。

　　 女性宫寒小自测：
　　
　　①、经常气色很差精力不济？ 痛经，小腹部有冰冷的感觉？
　　
　　②、白带多且清稀，闻起来有股腥味？
　　
　　③、经期不是提前就是延后，而且量少、颜色偏暗？
　　
　　④、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？ 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
　　
　　⑤、面色黯黑或苍白无华？ 性趣不高，备孕好久没动静？
　　
　　 宫寒的防治方法：
　　
　　1、快步走可防宫寒
　　
　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
　　
　　2、宫寒女性饮食要注意
　　
　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
　　
　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。
　　
　　3、艾条温灸治宫寒
　　
　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
　　
　　4、艾草泡脚治宫寒
　　
　　艾草有很好的活血，暖宫，驱寒，去火，祛湿的作用，女性用艾草煮水泡脚，有助于理气理血，驱赶寒湿，温经调经，好处多多。对于宫寒的调理是很有帮助的。泡脚次数一周2到3次即可，泡脚时间以15分钟到30分钟为宜，最好用木盆。
　　
　　 宫寒药膳食疗法：
　　
　　1．鸡煮益母草
　　
　　鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
　　
　　2．红花孕育蛋
　　
　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
　　
　　3．当归远志酒
　　
　　全当归、远志各150g，好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
　　
　　4.当归红枣蛋
　　
　　材料：当归10g、黄芪10g、鸡蛋2颗、红枣6颗、红糖1勺、
　　
　　做法：
　　
　　1.鸡蛋、当归、黄芪分别洗净，红枣温水泡发后掰开。
　　
　　2.除红糖以外的所有材料放入药锅或者砂锅里，加水两碗，点火烧开
　　
　　3.开了以后转中小火煮10左右，鸡蛋熟了，即可捞出
　　
　　4.鸡蛋晾凉了，剥壳，再放回锅内
　　
　　5.小火煎至水只有一碗时，放红糖，继续煮5分钟左右即可
　　
　　提示：这款药膳在经前3，4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹。连续吃两天即可。也就是一共吃4颗蛋。