成功减肥46斤的经验分享

　　以上就是我的减肥经历，其中当然有很多不可取之处，不过我将这些提出来，是为了给大家说明一个道理：身体才是最重要的！减肥不能一味的节食，健康减肥才是王道！

　　最让我高兴的是我走出了节食减肥的误区，找到最健康的减肥方法，令现在的我既健康又美丽！最后希望所有的胖MM们也加油减肥，像我一样，破茧成蝶！

　　64-41=24KG，这是我减下来的肉肉的总重量！

　　补充：我后来健康减肥的过程！

　　1．每天早上起床（6点）先喝一大杯热开水（促进排便）每天早上坚持排便！

　　2．做完早操后回寝室（7点左右），吃营养早餐：脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化饼干6~9片/银耳粉+麦片、鸡蛋一个银耳粉+麦片。

　　3．第二节课下课后（10点30左右），吃一个水果。

　　4．中午饭前喝大量温开水（避免午饭摄入过多）

　　5．午餐也要营养均衡（11点30左右），一般来说是吃一荤一素，多吃菜少吃饭。

　　6．午餐吃完后，在寝室里静站30分钟，然后喝一大杯淡玄米茶（一定要淡，浓茶会引起消化不良）。

　　7．睡午觉（1点30~2点30），起床后吃一个水果。

　　8．晚餐（5点30左右），吃香蕉+无糖豆浆。

　　9．有时候晚上饿了，就再吃2、3片消化饼干（不过如果超过8点就坚持不再吃任何东西了）。

　　草茶（决明子+柠檬+玫瑰……）。

　　总之现在的我保持着健康规律的生活方式，保持自己的体重就好，而且现在我正在丰胸：希望自己不仅瘦，而且更要有“S”曲线！当然，最最最最重要的还是有一个健康的身体和健康的减肥理念！

　　本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_mr_jianfei/2011/2011060813878.shtml
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