台湾MM超强超详细减肥方法计划书

【第二周】－无糖周

这个星期必须吃一个星期的无糖食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！

你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃
找一天就好哦

拿出你的水或无糖茶
这星期开始只能喝这个补充水分

你可以吃很多肉　很多蛋　很多蔬菜　

你会很想吃淀粉　想吃到快抓狂
但是你吃了你就毁了

忍！

必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
不须规律吃三餐的人＞少量多餐　但吃饭的量跟次数　改成上星期的２／３

蹲下再站起时　你会头晕贫血
哼告诉你　之后会更严重　不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法

饿就拿出我叫你准备的照片>觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样

如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐　不点饭　只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是糖类食物）
可以吃些肉类的串烧啦　鲁味啦　黑白切啦
你敢吃什么包子水饺我就轰爆你

不得已时便利商店也可以救你
那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西

这个星期初　大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重　会比上星期更多

只要你都没偷吃　乖乖照着规矩
光这个星期你又可以瘦４～５公斤

加起来
两个星期你竟然瘦８～９公斤了

｜你离目标体重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！
｜你可能原本离目标体重是１５公斤
｜现在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁胜追击！冲啊～

当然也有些人只需要看到这里＠Ｕ＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记　你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
如果只差两公斤　就再用无糖法５天　不需要往下了

因为再来是地狱 

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