美骨盆原则打造完美魔鬼身材

　　骨盆位于腰与大腿之间，是由一块骶骨和两块髋骨构成的。骶骨位于骨盆的后方，支撑着24个脊椎骨。如果此处歪斜，脊椎就会失去均衡，弯曲变形。

　　男女骨盆的形状大致相同，女性相对更宽些。这是因为女性的骨盆里面不仅装着子宫、卵巢等复杂的生殖器官，还要为生小宝宝做准备。

　　骨盆的功能很多。从大的方面说，它起着保护人体许多重要器官，支撑脊椎，连接上半身和下半身的核心作用。另外，随着身体的活动，骨盆可以相应地灵活调整自身的构造。但是这种灵活性却有其弊端，因为它同时也是造成骨盆歪斜的一大因素。

　　严格来讲，骨盆歪斜是指连接骶骨和髂骨的骶髂关节部位产生错位。骶髂关节错位的原因多种多样，女性韧带本身就比男性韧带松弛，再加上生理周期、怀孕、生育等特殊原因，造成错位或者张开的情况就比较多。

　　骨盆就是我们身体的“地基”。人体骨骼以骨盆为中心，身体的重心都在骨盆上。一旦骨盆歪斜，骨骼必将整体歪斜，我们的身体平时几乎用不到的相对薄弱的肌肉就会被拉长僵化，就像失去弹性的橡皮筋一样，再也无法控制下半身的均衡。这种失衡会导致臀部、大腿长肉。因为僵硬的肌肉会妨碍体内废弃物的排泄，阻碍淋巴和血液的流动，延缓新陈代谢，使脂肪积聚在屁股和大腿根周围。

　　骨盆歪斜，脚腕就会变粗，小腿肌肉亦会随之变得异常发达，从而变成我们经常提到的萝卜腿，抑或变成O形腿或X形腿。总之，失衡的下半身疯狂地长肉，最后变成连我们自己都厌恶的梨形身材。

 

● 导致骨盆歪斜的因素

　　自从人类开始直立行走，骨盆歪斜便成了很多人无可奈何的宿命。摆好心态积极面对，从源头出发，寻找解决之道才是正途。

重力

　　重力是造成骨盆歪斜的原因之一。重力是我们生活在这个世界上无法回避的问题，双腿直立行走时，重力就会作用于身体，给身体增加负担。如果走路的姿势不正确，重力作用于骨盆，骨盆就会歪斜。

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