健康饮水法 一天来几杯？

生命离不开水。在夏天，人们往往要喝更多的水。那么，每天喝多少水最为合适呢？

　　“如果人体60％以上都是由水分构成的，那么一个人一天应当喝多少水呢？”

　　“一天八杯水，年轻人大概是一天八杯吧。”

　　“至少八杯，好，就算是八杯水，你是怎么知道的？”

　　“有人这么写的。”

　　“从小到大，人们总是告诉你要喝八杯水。” 一天八杯水肯定有益于健康的，但问题是，现在连营养学专家也说不出这一论断从何而来。

　　宾夕法尼亚州立大学营养学教授 巴巴拉?罗尔斯：“对科学家和学者来说，不得不承认自己并不知道某一论断的出处是挺尴尬的。”

　　尽管找不到科学依据，各种杂志和广告却一直在向人们灌输多喝水有益健康的意识。广告字幕：营养学家推荐说， 一天要喝八杯水。随着此类广告的深入人心，人们对瓶装水的需求日益增加。近年来，瓶装水制造业成了美国发展最快的一个行业。据业内人士分析，到2005年，瓶装水的销量将超过咖啡和牛奶的销量。看来，鼓励人们多喝水，最大的受益者还是瓶装水制造业。

　　国际瓶装水协会在网站上公布了一个计算人体所需水分的公式。当你输入了你的体重和今天的运动量，然后它告诉你，你得喝10杯水。如果你请教医生，他大概只能笼统地告诉你，多喝水能促进消化，有助于排出体内的废物。如果健康人喝的水超过身体所需，肾会自动排出多余的水。还有，喝水要比喝软饮料好。

　　宾夕法尼亚州立大学营养学教授巴巴拉?罗尔斯：“对我们中的大部分人来说，喝水比喝饮料好。但我们是不是就得一天到晚随身带着瓶装水呢？我看未必。” 毫无疑问，多喝水对身体有好处。但有时你也不妨想想看，自己是否就真的那么渴，需要喝那么多的水？