颈椎病睡什么枕头需讲究

　　颈椎病睡什么枕头需讲究!人的一生有1/4-1/3的时间是在床上度过的，如果枕头不合适的话，我们的颈椎就要受折磨了!颈椎病的形成在很大程度上都归罪于“姿势不当”，尤其是睡姿和坐姿，而枕头对人体睡姿的影响是很大的。如果患上颈椎病以后，还不注意更换舒适的枕头，那么病情会逐渐加重。

　　麦瑞骨科医生指出，颈椎病睡什么枕头，其实主要把握三点，就是高度合理、软硬适中、质地良好。

　　 1、颈椎病睡什么样高度的枕头好

　　一般高度在9-10厘米之间的枕头，比较符合颈椎生理弧度，但具体尺寸还要根据个人情况而定，一般肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。

　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

　　 2、颈椎病睡什么硬度的枕头好

　　枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。

　　颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

　　 3、颈椎病睡什么质地的枕头好

　　这里的质地主要是指枕芯填充物，以下是麦瑞骨科医生向大家推荐的几种：

　　①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低;

　　②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低;

　　③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

　　麦瑞骨科医生提醒：枕头对颈椎的影响很大，但改变睡枕却无法治疗我们的颈椎病，要彻底解除病痛，还是要通过正规的医学手段。