60种春夏果蔬汁的做法

　　 11苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)

　　功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。
　　材料：苹果1个青江菜150g柠檬1/4个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
　　 12奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)

　　功效：可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。
　　材料：奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
　　 13苹果荷兰芹汁

　　功效：此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。
　　材料：苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个
　　作法：
　　(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　 14红萝卜苹果汁

　　功效：此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
　　材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量
　　作法：
　　(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
　　 15凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)

　　功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
　　材料：凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
　　(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
　　 16苹果白萝卜汁

　　功效：对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。
　　材料：苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
　　 17苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

　　功效：此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。
　　材料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
　　 18哈蜜瓜高丽菜汁

　　功效：此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。
　　材料：哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量
　　作法：
　　(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　 19青椒苹果汁

　　功效：预防高血压,强化心脏功能。
　　材料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。
　　 20蕃茄哈蜜瓜汁

　　功效：增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。
　　材料：水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个
　　作法：
　　(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁
　　(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

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