忺用蜂蜜水的小常识

　　蜂蜜是天然食品，冲泡饮品时可代替糖来增添风味，补充身体的营养与能量。那蜂蜜水要在什么时候喝呢？要注意哪些事情呢？今天生活妙招网小编就来聊一聊的蜂蜜水的小常识！
　　
　　 一、喝蜂蜜水的量、水温、时间点：
　　
　　(一）每次食用量：以25-30克，每天摄取量不超过100克
　　✱蜂蜜虽好，但不能过量，因为身体无法吸收过多营养
　　(二）泡蜂蜜水的温度：40度以下最适合，最高不超过60度
　　✱在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水，是清凉解暑的好饮品哦！
　　(三）喝蜂蜜水的时间点：(须斟酌自身状况)
　　1.早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝
　　2.饭前1至1.5小时前喝半杯
　　3.饭后1-2小时喝一杯
　　4.下午3-4点喝一杯
　　5.睡前喝一杯
　　
　　 二、蜂蜜保存方法：
　　
　　1.放于阴凉处，不用放冰箱
　　2.最好用玻璃瓶装
　　3.取用时用倒的，尽量不要用汤匙去挖，要用也尽量用木匙
　　✱因蜂蜜本身带有弱酸性，用金属制品，会让蜂蜜起氧化反应、蜂蜜颜色变黑、破坏蜂蜜营养成分
　　4.取用完后，瓶口擦干净，旋紧瓶盖
　　
　　 三、还能有什么搭配及运用：
　　
　　✱泡的茶，皆须放凉之后再加蜂蜜(如果用冷泡茶的方式就可马上加蜂蜜)
　　✱可依喜好来调配比例
　　1.蜂蜜绿茶。(蜂蜜30ml＋绿茶320ml)
　　2.蜂蜜牛奶。(蜂蜜25ml＋牛奶400ml)
　　✱牛奶本身有甜，蜂蜜量减为25ml
　　3.蜂蜜黑豆茶。(蜂蜜25ml＋黑豆茶350ml)
　　4.蜂蜜枸杞红枣茶。
　　(蜂蜜15ml＋红枣12粒＋枸杞6粒＋红茶包一包)
　　✱此份量可以泡600ml。
　　✱此饮品用水煮较理想，才可以把红枣、枸杞的味道煮出来。
　　5.蜂蜜还可涂在吐司上，稍微烤一下。
　　✱早上来片蜂蜜土司，加上一杯蜂蜜牛奶～哇～真棒！