什么时候喝果汁最好？

　　果汁，味道鲜美，营养丰富。但果汁要怎么喝？什么时候喝？其实大有学问喔！今天《生活妙招网》小编就来说道说道这个事。
　　
　　1.很多人认为，清晨起床喝杯果汁对身体健康有益。其实不然，因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
　　
　　2.喝果汁的最佳时间其实是在上午，因为工作繁忙的上班族，最慌乱的时候莫过于早上，所以很多上班族的早餐都是吃得随便，或甚至不吃，导致人体大量缺乏维生素。为了补充维生素，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，既能补充能量，也能补充维生素。
　　
　　3.不少人嫌自己榨果汁麻烦，索性去超市等购买瓶装果汁来喝，但却忽略了这些果汁多为浓缩果汁，不但营养大量流失，而且多少也添加了防腐剂和增味剂。因此，故若要喝新鲜果汁，最理想的莫过于自己榨果汁。
　　
　　4.果汁和牛奶混合喝，这是不少人最爱。但这个做法并不正确，因为果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质产生反应，导致两方面的营养都不能被良好吸收。因此，果汁与牛奶最好分开。
　　
　　5.千万别空腹喝，一定要先吃一些主食再喝，这样就不会造成肠胃不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。
　　
　　但午餐和晚餐时尽量少喝果汁，原因是果汁中的果酸会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。