能增强你老公“虫虫”能力的4种方法

　　二胎开放，你越来越急：无论你们怎么努力，那个盼望已久的第一胎都还迟迟未到。
　　体检后发现，是他体内的“虫虫”消极怠工了。
　　 怎样让懒惰的“虫虫”变得健康、活跃？

　　 《时尚健康》有的是办法！
　　男人的精子每天都在生产，储存在精囊之中。但是，如果男人的生活习惯差，例如 吸烟、 饮酒， 熬夜等等， 精液的产生量就会降低，而且 精子的活力低，不但影响生活质量，还会影响到孕育下一代。
　　动员“虫虫”活跃起来并不难，除了 正常就医之外，日常生活的 衣食住行之中也要坚持做“虫虫”喜欢的事儿！
　　 衣：虫虫喜欢“宽松舒适”

　　 怎么穿？
　　男人对于衣服的选择大多以商务或者潮儿为主。但是“虫虫”对于衣服只有一个要求： 舒适。
　　紧瘦的裤子对虫虫不利，它们比较喜欢 宽松的裤子，足够的空间会让“虫虫”们很放松。所以，建议回到家中的第一件事儿就是换上宽松的家居服，也给“虫虫”放个假。
　　宽大的棉织内裤比“Y”字形内裤更是“虫虫”的最爱，穿 宽松的内裤更有利于精子生成，避免阴囊受到挤压干扰。所以，请扔掉紧身的三角裤吧。

　　 食：虫虫不是“重口味”

　　 吃什么？
　　饮食过于重口味会不利于精子的生成，导致“虫虫”的活跃度下降。它们是清一色的“轻口味”，看看它们爱吃什么吧！
　　 每天补充600mg 维生素E 可以提升精子活力，因为维生素E 可以抵御破坏精子的病菌。为此，每天可以适量吃维生素E，再加上一个含有维生素E 丰富的 猕猴桃，让“虫虫”的自我防御力增加，活力充沛。
　　“虫虫”罢工的时候，尤其要多多 注意锌的补充。例如 瘦肉、 肝、 蛋、 奶制品、都是日常生活中含锌元素比较多的食物，可以适量多吃。建议每天的早餐都要吃到奶制品和鸡蛋，而午餐时则可以适量摄入瘦肉和动物肝脏，晚餐时清淡口味就OK　　了。要知道营养均衡才能最大限度地动员“虫虫”们的精气神儿。

　　 住：虫虫不愿“耐高温”

　　 怎么住？
　　当温度过高的时候，虫虫就直接进入了“沉睡”状态喽。SO，在日常生活中，你们的居住环境也要注意一下哦！

　　被子的选择很重要，过于厚重的被子压在身体上，会导致男人的下体温度升高。 轻盈保暖的蚕丝被是更好的选择。蚕丝被的透气性很高，可以保证在深夜时，阴囊处的正常“呼吸”。
　　而且，在睡眠的时候，最好采用平躺，因为侧躺时阴囊在被子和腿之间双重受力，“虫虫”就在受着夹板气喽。
　　他有长时间把 笔记本电脑放在腿上的习惯吗？赶快搬走！

　　 雾霾天一定要使用空气净化器。全球男性精子活力下降和空气质量也有关系。雾霾对生殖能力的伤害比我们想象的要严重。
　　另外，当 室内经常有新鲜空气的流通时，男人整个身体也会更加放松，有助于保持阴囊降温， 提升“虫虫”们的活力，提升它们的“工作效率”。
　　 行：虫虫不爱做“劳模”

　　 怎么行？
　　很多男人天生爱运动，认为每天运动才有效。其实不然。过于剧烈的运动，才是伤害“虫虫”存活率的罪魁祸首。
　　但这不是说男人要拒绝运动。根据西班牙研究人员发现，进行 适度运动的男性 精子长得较健康， 精子游得快、 质量好。
　　 慢步跑、快步走。每天以能保持匀速呼吸的速度先进行15 分钟的快步走，让整个身体放松下来，然后再进行匀速小步跑20　　分钟，让“虫虫”们活跃起来。
　　 每天蹲起30 次，这对阴囊是最好的伸展。但需要注意的是， 动作幅度不要太大，让阴囊感觉到过分的拉扯，反而会引起“虫虫”的成活率下降。
　　 做完蹲起后， 要轻轻按摩大腿内侧，让阴囊在紧张的状态下恢复自然状态。“虫虫”们也会更愉快。

　　“虫虫”健康很重要哦~