瘦身课堂：黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉

　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 
　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 
　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 
　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 
　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 
　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 

　　辅助运动使线条更佳 
　　如果能做一定的运动，效果会更好！ 

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 
　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 
　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 
　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 

　　减肥总结 
　　我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！