每天步行21分钟 远离疾病

　　据英国《每日邮报》报道，由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示，每天平均步行21分钟，就能帮助人们远离癌症、心脏病和中风等疾病所引起的过早死亡。
　　
　　英国有17%的早亡病例是由缺乏运动引起的。其中，三分之一受调查者每周步行时间少于30分钟，这其中包括去商店、上班和上学时的行走时间。此外，20人当中，平均只有一人坚持进行健康所需的足量身体运动。
　　
　　研究人员表示，如果每个人每周走路21分钟，每年能够防止3万7000人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1万2000人减少前往医院急诊的风险。研究同时发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。