一日7秒钟减肥法

坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

夏季瘦腰小窍门

夏天到了，积累了一个冬天的脂肪都堆积在腰部了怎么办呢？这里介绍一个减腰的超有效方法，而且坐着就能完成。

能瘦腹部的四个饭后小动作

手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

10分钟给您一个小细腰

有些人其实不算胖，但唯独腰部的脂肪量太多，要瘦腰是不是只能靠呼拉圈来拯救呢?其实还可以尝试别的方法让您的粗腰玲珑有致。

2周瘦18斤的秘方

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)）

一个月的高效瘦腹法

有小肚腩的美眉们都希望可以简单瘦腰，下面介绍的就是通过瘦腰运动来进行腹部减肥。让我们一起来腹部减肥，一起做瘦腰运动，感受简单瘦腰吧。

推荐给都市白领的几招简单而有效的瘦腹法

都市白领由于久坐桌前，缺乏运动，特别容易积累赘肉。经常试试一下几种方法，会让你的小肚腩在不知不觉中消失不见哦！

五款健康的中式减肥食谱

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把 中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗