最简单的瘦身方式：健走

健走能够帮助瘦身，同时能提升心脏的功能，是最安全的运动方法之一，它同时也是许多医生与专家推荐的运动。

冬季减肥六个小妙招

冬天天气寒冷，人们的食欲也容易大增，但如果不注意饮食技巧的话，很可能就会让自己越吃越胖。再加上运动的缺乏，减肥就变得更加不容易了。

红绿豆瘦身粥 二周暴减18斤

很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果

想瘦身 果汁优于水果！

法国某大学的研究人员发现，果汁的瘦身效果比水果要好。研究人员通过试验发现，加工过程对水果的营养成分，尤其是对体内脂肪有重大的影响。

日常腹部有效减肥妙招

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。

快走、骑车、登山、放风筝等运动减肥瘦身

在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。

4方法步行运动减肥

你可以双手持手杖，像滑雪那样走路。当然，这样做可能会引来旁人诧异的目光，但却可以比一般步行多消耗20%~45%的热量。

每天坚持10分钟腰、腹、臀部肉肉减下来

很多美女们长期坐办公室，在空调下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。