十问户外运动

    1.人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？
    缺少盐分：盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降，产生疲劳或四肢乏力的感觉。

    2.在户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进（包括食物），多长时间会导致休克？
    48小时：正常人如果滴水不沾，是熬不过48小时的。

    3.正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？
    嘴巴感觉很淡：人体缺水初期，会有口干或喉咙干的感觉，这时你的身体在提醒你进水；当缺水超过人体代谢极限时，嘴巴会感觉 很淡。

    4.户外活动中，不适合在什么树林附近扎帐篷？
    漆树林附近：漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸，夜间的漆树林附近会严重缺氧。

    5.在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？
    饮用水和食物：户外活动的根本原则为存活。

    6.在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？
    部分人和伤者下撤，其他人继续活动：团队活动应该遵从一起来、一起走的原则。

    7.在登山活动中，如果需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？
    斜一字形：斜一字形能够防止上方掉东西而不砸中下方的旅行者。

    8.徒步拉练是户外活动的一个重要组成，负重徒步和非负重徒步的区别是什么？
    增强耐力：户外活动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行，具备超强的耐力和毅力才能成就目标。

    9.户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴伤及了头部或脊椎，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？
    一人托住颈部，一人托住腰部移动：最好三人平托，避免受伤的脊柱移动，伤及椎间孔的神经。

    10.如果你带队外出活动时有人意外受伤，抢救伤者会导致更多的人受伤；不抢救伤者，会导致其死亡，你该怎么做？
    这道题很残酷，没有正确的答案。
    对户外人来说，走进了户外，放弃比坚持更需要勇气。如果有事故发生，一定要保持冷静， 最主要的是控制队伍的情绪，禁止任何冲动的行为；一旦作出放弃伤者、带队返回的决定，就要坚决执行。
    放弃是因为还有更高的山、更美的景等着我们；撤退是为了保护更多人的生命，同时也应该让伤者交代后事，最大限度的替他完成遗愿。