自制美味健康的核桃新月饼干

根据研究指出，食用适量的核桃，核桃的omega-3油脂含量最多，每一盎司的核桃就含有2.6公克的omega-3脂肪酸，可以提供人体每日百分之两百的omega-3脂肪酸建议摄取量。

自己动手制作超美味巧克力布朗尼

将蛋、蛋黄、面粉、海盐与橄榄油可可液完全搅和倒入烘烤杯，再放入烤箱烘烤25~30分钟。

番薯、苹果、南瓜食谱

番薯、苹果、南瓜食谱

让明天一早就恢复精神的“拌拌拌‧沙拉”！

关键在于摄取含有 Omega-3 脂肪酸和蔬菜的酵素。被吸收的各种营养素，几小时后便可活化身体内的细胞。

香辣番薯笺

高丽菜干与咸菜心，是大陆沿海地区的一道酒菜，酸、辣、咸、甜、香五味并陈，不仅下酒且下饭。加入番薯笺可以和缓咸味、增加脆感。

鱼香猪肝煲

猪肝切0.8公分的厚片，再入流动的水中冲飘10分钟，把猪肝中的血部组织除净，然后滴干水分，加牛奶2大匙腌泡备用。

冬笋烧鱼

用煎鱼的锅具小火煎香葱段，放入笋片，再倒入酱油、糖、酒、清水，用小火煮开。

家常菜臭仙的做法

这道臭仙有两个重点，一是臭豆腐要炸到酥黄，咬感才好，二是辣椒与黑胡椒要够辣，吃起来才过瘾。