细嚼慢咽好处多

俗语说：“吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。”狼吞虎咽不仅会造成肠胃问题，也会给身体带来其他伤害。相反的，细嚼慢咽的好处很多。

这5种食物让你吃出白皙肌肤

想要白嫩的肌肤除了勤劳护肤，也可从饮食下手。但，吃什么才让皮肤变白呢？据说，以下食物和保健品，具有一定的美白作用，大家不妨一试。

药膳补身需注意体质

很多注重养生的朋友经常会烹煮营养又滋补的药膳美食，不过，由于药材各有不同功效，而人们的身体素质皆不一样，适合的药材也就不一。

肺为娇脏，这些蔬果可保护！

中医有说：“肺为娇脏”。肺，是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，要想促进它的功能，最根本的作法就是坚持锻炼身体以及注意营养均衡。其中，从日常饮食中着手，如多吃具有润肺功能的蔬果，以呵护你的肺。

喝蜂蜜的误区，你都知道吗？

蜂蜜是老少皆宜的健康食品，尤其近日天气炎热，容易虚火上升，导致喉咙干燥、发热发痛发炎。为防止喉咙不舒服，不少人每天都会喝上一两杯蜂蜜，有者甚至把它当成日常的饮料来喝呢！

如何选择适合自己的水果？

水果含有丰富的维生素和纤维，能够协助我们达到保健作用。其中，一般健康的人平时吃的水果种类越多，营养越齐全，越有利于身体健康。

这五种食物“废料”竟是良药！

随着生活质量提高，我们认为不需要、不好吃或不好看而丢弃的食物越来越多，然而在中医看来，有些我们眼中的“废物”却在养生治病方面有着很好的功效。

吃番茄的5大禁忌

番茄是我们日常生活中最常见的食物。它的营养丰富，特别是维生素C的含量高，所以广受大家的喜爱。但是吃番茄也是有禁忌的，吃得不恰当，可能会有损健康。